nie czuje

Siemanko, nazywam się Bartek, zdecydowałem powrócić do aktywnego udziału na forum i tym samym założyć dziennik w dziale Activlab. Dlaczego ? Ponieważ mam największe zaufanie do tej marki suplementacyjnej. Od dłuższego czasu stałymi elementami w mojej suplementacji są produkty SFD, Activlab i jestem bardzo zadowolony z takiego wyboru. Przede [...]

[...] pępka : 73cm Obwód bioder: 101cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ostatni rok cośtam siłowo próbowałam działać, ale bardzo nieregularnie+ taniec jazzowy 1x w [...]

Jeżeli ten temat był już 100 razy to odpowiedzcie mi tylko i go wyrzućcie. Szukam jakiejś odżywki białkowej dla osoby rekreacyjnie uprawiającej sport. Jeżdżę do pracy 20km rowerem, po godzinach biegam, gram w piłkę, serfuję. Zauważyłam jednak, że po kilku dniach mocniejszej jazdy rowerem z bagażem na plecach do roboty czuję się zmęczona. [...]

Cześć, to mój pierwszy post. Nie wiem, czy w dobrym dziale, bo mam 24 lata, ale jestem laikiem. Czytałam już dużo, także wątków tutaj, lecz mam mętlik w głowie i nie umiem tego dopasować do siebie. ANKIETA Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost : 164 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kiedyś trenowałam pływanie – 3 razy tygodniowo trening [...]

[...] schudłem 7 kg od początku wakacji, ważyłem 72 kg, schudłem bo chciałem odsłonić kaloryfer, . Nie wiem czy to był najlepszy pomysł, robiłem A6W na brzuch, przerzuciłem się później na ABS2, słyszałem że jest on najwydajniejszy, jeśli chodzi o mięśnie brzucha. Odkąd zacząłem go robić, czuję mniejszy brzuch odkąd się przerzuciłem z A6W na ABS2 - w [...]

Witam wszystkich serdecznie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Essence PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tutaj rozpisze to jednak na czynniki : 2 lata systematycznych treningow pod okiem doswiadczonego trenera personalnego, 2 lata przerwy, rok treningow systematycznych solo, pol [...]

[...] 1,5 roku trenowałam crossfit, jednak potrzebuję nowych bodźców do tego, aby pomogły mi w dalszej redukcji. Przede wszystkim mam problem z michą - uwielbiam podjadać, szczególnie słodycze, ale wiem, że gdy będę ją trzymać, efekty będą (teraz trochę sobie pofolgowałam, więc 2 kg wróciły, ale po chorobie i problemach z kolanem wracam do treningów), [...]

Cześć, Kiepsko znoszę większe ilości węgli w diecie. Poniżej opiszę jak się czułem i może ktoś podpowie, co jest tego powodem albo ewentualnie, jakie badania zrobić. Od trzech lat moja główna forma aktywności to rower (wcześniej siłka). Od wiosny zeszłego roku (2016) zacząłem bardziej pilnować kolarskiej michy. Internety radziły, żeby podstawą [...]

Witam. Od pewnego czasu pojawiły się u mnie problemy z ukladem trawienia, najczesciej sprowadzaja sie do przelewania w brzuchu(burczenie) zwłaszcza gdy kłade sie na lewy bok, uczucie głodu, wrażenie że po zjedzeniu nie wchłania mi się nic bo niby czuje że coś na żołądku leży ale nadal czuje że nie jestem najedzony. Bóle brzucha, niekiedy naprawde [...]

Dzien dobry chcialem abyscie ocenili moja diete. CEL: raczej DLUGOTRWALE przybieranie na CZYSTEJMASIE MIESNIOWEJ patrzac w okolice nawet przyszlegoroku - cel dlugofalowy. Troche o mnie: tkim masa tluszczowa i to wszytko nagromadzone w okolicach brzucha + przykry wyglad wiszacych sutkow. Problemy zdrwotne: Lekarz 1 - kontaktu wyznaczyl do szpitala [...]

Witam, od dawna czytam to forum, a zwłaszcza wypowiedzi znawców :) I mam nadzieję, że i mnie znający sie na rzeczy bywalcy tego forum nie zawiodą. Otóż od dwóch miesięcy jestem na diecie (wprawdzie nienajlepszej - trochę za dużo miałam w niej węgli, a za mało białka- własnie ja modyfikuję w dziale odżywianie) a ćwiczę już ponad 8 miesięcy [...]

[...] to : 1) 7:30-8:00 rano płatki owsiane + wpc (kiedyś był kurczak + makaron/ryż, czyli to samo co na obiad czy to było lepsze ?) 2) 11:00 omlet z 4jajek i 60-80gr mąki żytniej razowej 2000 3) 14:00 to minimum 150gr zmielonej i upieczonej piersi z kurczaka + 60-100 makaronu + oliwa z oliwek, jakieś warzywa, często kiszony ogórek 3.5) 16:00 [...]

Witam wszystkich. Poruszam ten temat by dowiedzieć się co Wy sądzicie o wpływie tego ćwiczenia na szybkość i dynamikę biegania. Pytanie kierowane jest głównie do sprinterów, ale dotyczy przecież każdego kto dba o rozwój fizyczny swojego ciała. W zasadzie liczę na otwartą dyskusję a od siebie chciałbym dodać co nieco, może to pomóc wielu ludziom, [...]

dzisiaj znalazłem taki art dotyczący napoi energetycznych ów artykuł przestrzega picia spożycia energy drinków informacja kóra mnie zastanowiła jest zdanie "Natomiast jeśli po jego spożyciu nie wykonujesz ćwiczeń fizycznych a funkcja energetyzująca napoju przyspieszyła rytm bicia serca, doprowadzić to może nawet do nagłego zawału." Zdaje mi sie [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość Jeszcze 3 miesiące temu warzyłem 96kg przy wzroście 176 cm postanowiłem się odchudzić stosując dietę ułożoną przez dietetyka bez uprawiania jakiegokolwiek sportu (praca siedząca) sporadycznie trafiało się jakieś 20 min orbitreka ale też bardzo [...]

Witam wszystkich! W koncu, po bardzo dlugich zwlekaniach postanowilam zalogowac sie na tym forum. Mam nadzieje, ze Wasze wsparcie, wiedza i doswiadczenie pomoga mi w osiagnieciu celu. Staralam sie ogarnac zasady dzialania forum, jesli cos przeoczylam, prosze o uwagi. Niestety moj system nie posiada polskich znakow- mimo checi. Tak wiec, moja [...]

Witam wszystkich, jestem bramkarzem od najmłodszych lat. Mój problem polega na tym, że gram straaasznie nierówno. Mam mecze, że wyciągam dosłownie wszystko, strzały z dystansu, piłka idealnie wpada w ręce wszystko łapie, rzucanie się dosłownie wszystko miód malina, sam na sam, nie da się mnie dosłownie normalnie pokonać, ludzie z którymi gram [...]

[...] : 81 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda ,twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xw tyg Spalanie i modelowanie E.Chodakowska,1xtrening Hiit,1xtrening tabata,codziennie kilkuminutowy trening [...]

Witam, Od zawsze borykam się w zimę z tym samym problemem.. Co miesiąc/dwa choruje mocniej, a tak to zawsze od późnego października do kwietnia jestem taki lekko przyj**ny, mam kaszel i ogólnie czuje się taki chory. Wykryto u mnie alergie na kurz lecz widocznie to nie od tego albo lekarstwa nie pomagają, rok temu miałem co miesiąc zapalenie [...]

[...] bo podobno tutaj ktoś się dobrze mną zajmie. W skrócie, byłem na masie przez pół roku. Przez pierwsze 3 miesiące ćwiczyłem w domu, jakieś pompki, hantle, wyciskania żołnierskie, brzuszki itp. Nie był to idealny plan treningowy ale jakoś masa troche weszła. Moim problemem którego nie zauważyłem było zalewanie się. Prawdopodobnie mam/miałem [...]